Lelaki sering berminat untuk meningkatkan potensi di rumah. Terdapat banyak pilihan, tetapi sebelum menggunakannya, anda mesti berunding dengan doktor anda.
Kaedah tradisional
Ramai lelaki cuba meningkatkan potensi mereka menggunakan ubat-ubatan rakyat. Dari perspektif perubatan, ini boleh diterima dan secara amnya selamat. Walau bagaimanapun, anda perlu memahami batasan kaedah tradisional untuk meningkatkan potensi.
Apa yang kita dapat daripada decoctions dan tinctures yang disediakan di rumah? Pengamal perubatan alternatif boleh mengatakan apa yang mereka mahu, tetapi resipi tradisional hanya memberikan khasiat. Ini sangat berguna untuk potensi lelaki, bagaimanapun, kesan decoctions dan tincture tidak dapat dibandingkan dengan kesan yang boleh dicapai dengan ubat-ubatan.
Dengan ini kami tidak bermaksud suplemen makanan atau kompleks vitamin-mineral. Kami bercakap tentang ubat-ubatan seperti antibiotik untuk prostatitis. Setiap ubat berfungsi secara berbeza, tetapi menyelesaikan masalah tertentu. Manakala kaedah tradisional hanyalah rawatan tambahan. Ia masuk akal untuk menggunakannya hanya selepas rawatan utama prostatitis atau mati pucuk untuk menyatukan hasilnya.
Sebelum merawat ubat ED di rumah, adalah dinasihatkan untuk berbincang dengan doktor anda. Badan anda mungkin sudah mengalami masalah yang memerlukan rawatan yang lebih radikal. Dan menggunakan kaedah tradisional akan membuang masa yang berharga.
Berwarna bawang putih
Jawapan paling mudah untuk soalan bagaimana untuk meningkatkan potensi adalah makan bawang putih. Walau bagaimanapun, ia mesti dimakan segar, yang tidak mengikut citarasa semua orang. Atas sebab ini, ubat tradisional telah menyediakan beberapa resipi berguna untuk tincture bawang putih:
- Ambil bawang putih yang dikupas dan dicincang. Kami menimbangnya - kami memerlukan 1 kilogram. Tuangkan bawang putih ke dalam balang tiga liter. Seterusnya, dalam bekas lain, campurkan 0.5 liter vodka dan 0.5 liter air bersih. Tuangkan alkohol cair yang dihasilkan ke dalam bawang putih. Kami mendesaknya selama tujuh hari, kadang-kadang membebel tentang kandungannya. Kami minum 3 sudu teh. tiga kali sehari, 30 minit sebelum makan. Kursus rawatan berakhir dengan jumlah tincture. Rawatan potensi rakyat sedemikian berlangsung selama setahun;
- Kupas bawang putih dan cincang halus lagi sehingga mencecah satu kilogram. Tuangkan ke dalam balang 3 liter. Isi bekas ke atas dengan air masak. Kami meletakkannya di tempat yang sejuk di mana tidak ada cahaya matahari selama seminggu. Goncang bekas setiap hari supaya kesan tincture pada potensi lebih kuat. Kami minum mengikut skema yang sama seperti dalam resipi sebelumnya. Adalah disyorkan untuk meminumnya dengan susu;
- Untuk resipi ini meningkatkan potensi lelaki, satu ulas bawang putih sudah memadai. Parut ulas yang telah dikupas. Ambil kuali yang paling kecil. Tuangkan 300 ml wain putih berkualiti tinggi di sini. Masukkan bawang putih dan kacau. Kita tunggu masak. Pada kuasa paling rendah, tutup dengan tudung dan masak selama tidak lebih daripada 60 saat. Kami tunggu sehingga ia sejuk dan masukkan ke dalam peti sejuk. Kami minum seteguk kecil tiga kali sehari sebelum makan. Kami dirawat selama tiga hari, berehat selama tiga hari, dan seterusnya.
saderi
Sukar untuk mencari lelaki yang suka makan saderi. Walau bagaimanapun, saderi adalah salah satu sayuran yang paling berguna untuk potensi. Untuk membuat "pengendalian" lebih mudah, sediakan jus dari batang dan rizom tumbuhan. Tambah 20 ml kepada mana-mana minuman sejuk lain. Sebaiknya gunakan jus labu yang baru diperah.
halia
Halia terutamanya sering digunakan oleh penyembuh oriental untuk meningkatkan potensi. Rimpang halia membantu memulihkan potensi lelaki. Tumbuhan membekalkan paling banyak nutrien jika anda menggunakannya menggunakan kaedah berikut:
- Perap. Kami membersihkan dan memotong rizom segar dengan nipis. Sediakan perapan dengan 400 ml cuka beras dan 5 sudu teh gula dengan sedikit aising. Tuangkan halia yang disediakan ke dalam balang dan tuangkan perapan. Tutup dan goncang. Jika anda menyediakannya pada waktu petang, halia akan bersedia untuk menyokong potensi lelaki pada waktu pagi;
- Campurkan madu dan halia dalam perkadaran yang sama. Anda juga boleh menggunakan serbuk halia dan bukannya rizom segar yang dihancurkan. Rempah ini mudah didapati di kedai biasa. Letakkannya di dalam peti sejuk dan ia akan siap dalam masa dua minggu. Pada waktu petang kita makan dua sudu teh;
- Kisar halia. Tuangkan ke dalam gelas dan kemudian tuangkan vodka untuk menutupi bahan utama. Selepas dua minggu kami akan menapis tincture kami. Kami menggunakan 25 titis pada waktu petang.
Senaman Kegel
Pada pertengahan abad ke-20, Dr Arnold Kegel melakukan senaman sendiri untuk menguatkan otot lantai pelvis. Mereka dicipta untuk jantina yang lebih adil yang menderita enuresis. Tetapi kemudian ternyata bahawa latihan sedemikian juga mempunyai kesan yang semakin meningkat pada potensi. Di samping itu, dari sudut pandangan saintifik, senaman Kegel di rumah adalah pencegahan terbaik prostatitis.
Intipati latihan adalah untuk mencari dan menguatkan otot yang bersentuhan dengan sistem pembiakan lelaki. Biasanya, kumpulan otot ini memegang organ peritoneum dan pelvis di tempatnya. Walau bagaimanapun, kedua-dua lelaki dan wanita jarang menegangkannya apabila mereka bersenam. Pelvis menjadi lemah, organ disesarkan dan peredaran darah menjadi lebih teruk. Ini membawa kepada prostatitis dan potensi lelaki terjejas.
Senarai kereta api
Perkara pertama yang perlu anda lakukan semasa memulakan latihan Kegel ialah mencari kumpulan otot yang diperlukan. Bukan sahaja mengetahui di mana ia berada, tetapi juga merasainya dan dapat melakukan pergerakan asas. Ia sangat mudah: hentikan aliran apabila anda membuang air kecil. Otot yang anda gunakan diperlukan untuk meningkatkan potensi.
Semasa membuang air kecil, anda juga boleh melakukan beberapa latihan asas:
- Jika boleh, hentikan aliran beberapa kali;
- Apabila strim bermula, perlahankannya tetapi teruskan ia berjalan;
- Dalam kes ini, anda tidak seharusnya menegangkan otot perut dan punggung anda;
- Ia mungkin tidak berfungsi pada mulanya, jadi anda harus terus melakukan latihan sehingga ia berkesan.
Anda sentiasa boleh mencuba pergerakan berikut yang akan membantu meningkatkan potensi:
- Sangat perlahan kita mencapai ketegangan otot maksimum. Keputusan yang baik adalah jika anda berjaya memanjangkan proses selama lima saat;
- Kemudian perlahan-lahan berehat otot-otot ini dengan cara yang sama selama lima saat.
- Cuba gerakkan zakar apabila ia tegak.
- Cuba tegangkan otot Kegel anda semasa hubungan intim.
Sila ambil perhatian perkara berikut:
- Untuk memudahkan, anda pada mulanya boleh melakukan latihan berbaring;
- Selepas kira-kira sebulan bersenam setiap hari, seorang lelaki sepatutnya dapat menegangkan otot selama sepuluh saat;
- Semasa melakukan senaman Kegel, jangan sentuh kumpulan otot sasaran dengan jari anda.
Latihan lain
Setiap lelaki boleh menggunakan senaman potensi di rumah. Salah satu senaman yang paling mudah ialah mencangkung biasa. Mereka merangsang peredaran darah dan melegakan lelaki dari proses bertakung. Tahap testosteron yang tinggi dipulihkan dan lelaki itu lupa bahawa dia baru-baru ini mengalami disfungsi erektil. Latihan potensi ini boleh dilakukan dengan mudah di rumah atau di apartmen.
Untuk meningkatkan potensi, anda perlu melakukan squats sedikit berbeza. Letakkan kaki anda lebih lebar sedikit daripada ikat pinggang bahu anda. Jari kaki harus menunjuk ke arah yang berbeza. Apabila melakukan squats untuk meningkatkan potensi, anda harus terlebih dahulu menegangkan glutes anda.
Kaki harus ditanam dengan kuat di permukaan. Kami menurunkan punggung serendah mungkin apabila melakukan squats, ini adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan potensi. Pada titik yang paling rendah anda mesti berdiri diam selama beberapa saat tanpa bergerak. Kemudian lelaki itu mengangkat punggungnya, seperti mencangkung biasa. Otot gluteal tidak boleh dilonggarkan walaupun sesaat. Sepuluh ulangan dalam dua pendekatan sudah memadai.
Senarai kereta api
Cuba juga latihan berikut untuk meningkatkan potensi di rumah:
- Putaran pelvis. Mereka adalah baik untuk latihan pagi dan meningkatkan bukan sahaja potensi, tetapi juga mood. Letakkan kaki anda selebar bahu dan tangan anda di pinggang anda. Kami memutarkan pelvis - empat puluh pergerakan mengikut arah jam dan jumlah yang sama lawan jam. Ini membolehkan anda meningkatkan peredaran darah di kawasan kemaluan. Ia juga menguatkan otot lumbar, yang diperlukan untuk menggosok kuat dan lama;
- kecenderungan. Letakkan kaki anda lebih lebar sedikit daripada ikat pinggang bahu anda. Kami membongkokkan badan kami dan cuba menyentuh tanah dengan jari kami. Pada mulanya, dua puluh ulangan dalam tiga pendekatan sudah mencukupi. Kami secara beransur-ansur meningkatkan beban sehingga lima puluh condong. Kami tidak lagi menambah beban, tetapi terus berlatih di kawasan ini. Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan potensi. Bukan sahaja peredaran darah bertambah baik, tetapi juga fungsi saraf di kawasan kemaluan;
- Langkah besar. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman ini pada waktu pagi semasa perut kosong. Kami mengambil dua dumbbell ringan yang beratnya tidak lebih daripada sepuluh kilogram. Pastikan belakang anda lurus, anggota atas dengan dumbbell melihat ke bawah. Kami berjalan supaya badan perlahan-lahan melorot dan sudut lutut adalah 90 darjah. Kita tukar kaki. Seorang lelaki yang melakukan senaman ini di rumah dengan cepat meningkatkan potensinya.